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POLICHINELO - Usado para alongar e aquecer os músculos dos membros superiores e inferiores ALONGAMENTO - Previne lesões e melhora a flexibilidade AGACHAMENTO - Resistência e tonificação muscular PULA CORDA - coordenação motora e condicionamento físico SALTO+ CORRIDA - Aumento da frequência cardíaca MÃO NA COXA - Um ótimo aquecimento para corrida |