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ANAERÓBIOS - ALTA INTENSIDADE, CURTA DURAÇÃO, ENVOLVENDO ESFORÇO INTENSO: SAÚDE FÍSICA - REDUZ RISCOS DE PROBLEMAS DO C ORAÇÃO MÚSCULOS - AJUDA NA MELHORIA DA FLEXIBILIDADE MENTAL - ATUA NO COMBATE AO CONTROLE DA ANIEDADE, ESTRESSE E DEPRESSÃO ENDORFINA - POTENTE ANALGÉSICO E CAUSA SENSAÇÃO DE BEM ESTAR: JOVENS - EXERCICIO OFERECE UMA INTERAÇÃO SAUDAVEL COM OUTRAS PESSOAS: JOVENS - AUXILIA NO DESENVOLVIMENTO INTELECTUAL IDOSOS - MELHORIA DA CAPACIDADE FUNCIONAL: IDOSOS - PROPORCIONA AUTOESTIMA, AUTOCONFIANÇA E SOCIALIZAÇÃO: |