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INTENSIDADE - Representa o grau de esforço do exercício em baixa, média ou alta. DURAÇÃO - Tempo dedicado para a prática de exercício físico. FCT - Representa os batimentos cardíacos durante o treino, para verificar se atingiu a zona de treino. ZONA_DE_TREINO - Objetivo que pretende alcançar no treino. CARDIOVASCULAR - Um dos principais benefícios com a pratica da ginástica aeróbia é sistema: EMAGRECIMENTO - Modificação na composição corporal, que indica diminuição de tecido adiposo. FORTALECIMENTO - Significa melhora na força muscular. Ou seja, consegue suportar cargas/movimentos mais pesadas de treino. TÔNUS_MUSCULAR - Representa a "resposta rápida" da musculatura. Ou seja, a ativação mais rápida para executar os movimentos. GLICOSE - Principal fonte de energia que nosso corpo utiliza para todo e qualquer movimento. Durante a prática de exercícios é usado, aproximadamente, nos 30 minutos iniciais. |